Vil du have mere energi, optimere din præstation og samtidig bevare madro og balance? Med Safe Performance får du et skræddersyet sportsernæringsforløb, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning – både fysisk og mentalt.
I opstartssamtalen laver vi en grundig vurdering af dit nuværende kost- og træningsmønster samt dine mål. Vi analyserer, hvordan din energi fordeler sig i løbet af dagen, og hvor der kan være udfordringer i forhold til præstation, restitution eller trivsel.
Du får en individuel vurdering af dit energi- og næringsbehov og en første plan for, hvordan kosten bedst kan støtte dig i hverdagen og din træning.
De opfølgende samtaler sikrer, at du kan omsætte din koststrategi til praksis. Vi justerer planen efter behov og arbejder med konkrete redskaber, der passer til træning, hviledage og din øvrige livssituation. Samtalerne kan fx fokusere på måltidssammensætning, timing af energi og restitution, så du oplever tryghed og overskud i din hverdag.
Efter første samtale får du en personlig koststrategi, enten som en beregnet plan eller klare mundtlige aftaler. Strategien er altid realistisk og fleksibel og hjælper dig med at få mere energi, styrke og overskud – uden unødvendige restriktioner.
Pakker
Safe Plate
3.900,-
inkl. moms
Safe Plate
5.900,-
inkl. moms
Safe Plate
7.600,-
inkl. moms
Pia Lund er autoriseret klinisk diætist med speciale i sportsernæring og præstationsoptimering. Hun er tilknyttet Det Kongelige Teater, hvor hun arbejder med de professionelle dansere i kompagniet samt eleverne på Den Kongelige Balletskole, og driver derudover sin egen klinik, Safe Plate, i Valby.
Pia skaber et trygt og professionelt rum, hvor du kan udforske, hvordan kost og ernæring bedst støtter din præstation, energi og restitution. Hun tager udgangspunkt i evidensbaseret ernæring kombineret med en praktisk tilgang, så det bliver muligt at omsætte råd til hverdagen – uanset træningsmængde og mål.
Med erfaring fra eliteballet har Pia et indgående kendskab til de udfordringer, der kan opstå med energiindtag, timing af måltider og madro. Hun møder altid sine klienter i øjenhøjde og sørger for, at der også er plads til humor og overskud undervejs. Det er altid Pia, du vil møde gennem hele forløbet.