Spiseforstyrrelser og sport

Spiseforstyrrelser i sport: Når balancen mellem krop og præstation udfordres

I elitesport og subeliteidræt spiller kroppen en central rolle som redskab for præstation. Fokus på vægt, krop og ernæring er ofte nødvendigt, men kan samtidig øge risikoen for spiseforstyrrelser. Når grænsen mellem sundhed og præstationskrav bliver uklar, kan det føre til skadelige konsekvenser for både krop og sind.

Relativ energimangel i sport (REMS)

Relativ energimangel i sport (REMS) er en tilstand, der opstår, når en atlet indtager for lidt energi i forhold til deres forbrug. Dette kan ske både bevidst og ubevidst, f.eks. som et resultat af øget træningsmængde, et ønske om vægttab eller restriktioner i kosten. REMS påvirker kroppen på flere niveauer, herunder:

Hormonelle forstyrrelser: F.eks. menstruationsforstyrrelser hos kvinder og lavt testosteron hos mænd.
Reduceret knogletæthed: Øget risiko for skader som stressfrakturer.
Nedsat præstationsevne: Træthed, koncentrationsbesvær, skader og dårlig restitution.

I elitesport, hvor konkurrencen er hård, kan REMS være en skjult faktor, der hæmmer både resultater og trivsel.

Overfokusering på mad, krop og vægt

I mange sportsgrene er der kulturelle normer og forventninger om, hvordan en atlet skal se ud for at præstere optimalt. Dette pres kan skabe en overfokusering på mad og vægt, hvilket kan føre til forstyrret spisning eller udvikling af spiseforstyrrelser.

Det kan være svært at komme uden om ernæringsmæssige krav i elitesport, men en rigid tilgang kan blive problematisk. F.eks.:

Strenge kostregler kan føre til skyld og skam, når reglerne brydes.
Atleter kan udvikle en forvrænget kropsopfattelse, hvor de aldrig føler sig “gode nok”.
Fokus på vægttab kan føre til tab af muskelmasse og energi, der går ud over præstationen.

Sammenhængen mellem præstation og trivsel

Selvom ernæring og vægt spiller en vigtig rolle i eliteidræt, er det afgørende at fokusere på helheden – både præstation og trivsel. En atlet, der føler sig fysisk og mentalt presset, har sværere ved at levere deres bedste. Derfor kræver det en balanceret tilgang, hvor følgende prioriteres:

Sund kropsopfattelse.
Fleksibilitet i kost og træning.
Forebyggelse og tidlig opsporing af spiseforstyrrelser.

Skab et støttende miljø

For at mindske risikoen for spiseforstyrrelser i sport er det vigtigt at skabe et støttende miljø. Dette kan indebære:

Uddannelse: Trænere, atleter og sundhedsprofessionelle bør have viden om tegn på spiseforstyrrelser og REMS.
Åben dialog: Det skal være legitimt at tale om mad, krop og mental sundhed uden stigmatisering.
Individuel støtte: Atleter bør tilbydes hjælp, der er skræddersyet til deres behov, både fysisk og psykisk.

Når balancen mellem præstationskrav og trivsel prioriteres, bliver det muligt at skabe et miljø, hvor atleter kan nå deres fulde potentiale uden at gå på kompromis med deres sundhed.

Skriv til mig her

Har du spørgsmål til forløbet?

Er du i tvivl om et Safe Plate forløb er noget for dig?
Kontakt mig endelig via formularen eller giv mig et kald på 60 59 45 50, for en uforpligtende snak.
Jeg ser frem til at høre fra dig. 🙂

Adresse
Safe Plate
Tingstedet 7, 1. sal
2500 Valby
CVR: 35105131
Rutevejledning
60 59 45 50
kontakt@safeplate.dk

Kontakt

Safe Plate
Tingstedet 7, 1. sal
2500 Valby

CVR: 35105131
Rutevejledning
60 59 45 50
kontakt@safeplate.dk

Kompetencer

Om Safe Plate

Safe Plate er specialiseret i ernæringsterapi til forstyrret spisning og spiseforstyrrelser hos børn, unge og voksne. Virksomheden er stiftet af diætist Pia Lund med henblik på formidling af viden og værktøjer, der forbedrer børn, unge og voksnes forhold til mad, krop, vægt, træning mm.