Stop overspisning

Rolig støtte til at stoppe overspisning

Autoriseret tryghed
Tryghed i eget hjem
Langvarige forløb frem for "quick-fixes"
Behandling for hele familien
Fra kontrol til balance
Vi møder dig i øjenhøjde

Skriv til mig her

Er du i tvivl om et Safe Plate forløb er noget for dig? Kontakt mig endelig.

Stop overspisning uden stramme madregler

Måske kender du mønsteret, hvor dagen starter med gode intentioner, men ender i overspisning, skam og løfter om, at i morgen bliver anderledes. Det kan føles, som om du enten er på kur eller har givet helt slip, uden at kunne finde en vej midt imellem. Spørger du dig selv, hvorfor du ikke bare kan tage dig sammen, selv om du godt ved, at problemet er mere komplekst end viljestyrke.

I et forløb med fokus på stop overspisning arbejder du med både tanker, følelser og situationer, der udløser overspisning. I stedet for nye forbud får du hjælp til gradvist at løsne grebet om madreglerne og skabe mere ro i kroppen. Samtalerne foregår online, så du kan få støtte der, hvor du er.

Kontakt mig

food-catering-cuisine-culinary-gourmet-buffet-part-2023-11-27-05-03-25-utc

Overspisningslidelse behandling med fokus på skam og lindring

Når overspisning bed fylder, handler det sjældent kun om selve maden. Ofte er overspisningen en måde at håndtere svære følelser, træthed eller pres på, og bagefter kommer skammen og de hårde tanker om dig selv. I forløbet arbejder I med at forstå, hvad overspisningen forsøger at hjælpe dig med, så du kan finde andre måder at skabe lindring på.

Som autoriseret klinisk diætist kobles viden om krop, energi og nervesystem med forståelse for overspisningslidelse behandling. Du får redskaber til at opbygge mere stabile måltider, mindske sult‑overspisnings‑sving og møde dig selv med mere nysgerrighed end dom. Har du også erfaring med bulimi eller behov for anoreksi behandling, kan forløbet tilpasses, så hele billedet kommer med.

I et forløb får du blandt andet:

støtte til at forstå sammenhængen mellem følelser, tanker og overspisning
hjælp til at opbygge en mere stabil hverdag omkring mad og pauser
redskaber til at mindske skam efter episoder med overspisning bed
fokus på langsigtede ændringer frem for hurtige løsninger

Tag kontakt og få hjælp til at stoppe overspisning

Er du træt af at lade episoder med overspisning definere din dag. Når du rækker ud efter hjælp, behøver du ikke have styr på alt, du skal bare være nysgerrig på en anden måde at være sammen med mad på. I forløbet er der plads til både gode og svære dage, og du skal ikke præstere for at få hjælp.

Hvis du vil høre mere om mulighederne for stop overspisning online, kan du kontakte klinikken. Skriv til kontakt@safeplate.dk eller ring på 60 59 45 50, så kan I sammen undersøge, om et forløb passer til dig nu.

Find hjælp her

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have en diagnose for at få hjælp til stop overspisning?

Nej, du behøver ingen diagnose for at starte i forløb, det er nok, at overspisning fylder for meget i din hverdag. Fokus er på dine oplevelser og dine mål, ikke på labels.

Bliver jeg sat på en fast kostplan i et forløb?

Målet er ikke endnu en rigid plan, men at skabe en mere stabil struktur omkring mad, der passer til dit liv. Nogle får glæde af en enkel ramme i starten, som gradvist kan blive mere fleksibel.

Hvor hurtigt kan jeg forvente ændringer i min overspisning?

Tempoet er individuelt og afhænger blandt andet af hvor længe mønstrene har stået på. Mange oplever dog tidligt en forskel i skam og selvkritik, når de får nye måder at forstå overspisning på.

Hvad indeholder et Safe Plate forløb?

Opstartssamtale

I opstartssamtalen får du en grundig ernæringsvurdering, hvor vi analyserer din problematik og dit daglige kostindtag.

Du modtager også en vurdering af din fysiske tilstand, så vi kan udarbejde en skræddersyet plan, der passer til dig.

Sammen arbejder vi på at forstå dine behov, så du får det bedst mulige udgangspunkt.

Opfølgende samtale

De opfølgende samtaler tilpasses dine behov og problemets omfang. I ernæringsterapien får du konkrete redskaber til, skridt for skridt, at nå dine personlige mål.

Nogle forløb kræver hyppigere opfølgninger, mens andre strækker sig over længere tid. Vi planlægger det sammen for at sikre, at du får den nødvendige støtte hele vejen.

Kostramme

Efter første samtale får du en individuel kostramme, enten som en beregnet kostplan eller mundtlige aftaler, til at reducere undervægt eller stabilisere vægten.

Vi ændrer lidt ad gangen med målet om frihed i spisningen samt at genfinde madglæden uden negative tanker og følelser. ALT mad er tilladt.

Alle forløb kan vælges som online-forløb

Safe Plate

Intro

7.995,-

inkl. moms

Kan vælges som online forløb
1x opstartssamtale
5x opfølgende diætistsamtaler
Kostramme og løbende justeringer

Læs mere

Få en tryg start på din rejse mod balance med vores Safeplate Intro-pakke. Denne pakke er ideel for dig, der ønsker at afprøve, hvordan et struktureret forløb kan støtte din recovery.

Pakken indeholder én opstartssamtale, en personlig kostramme og 5 opfølgende samtaler, som giver dig et indledende fundament. Dog anbefaler vi ofte længere forløb for at opnå varige resultater.

Anbefalet

Safe Plate

Plus

13.500,-

inkl. moms

Kan vælges som online forløb
1x opstartssamtale
10x opfølgende diætistsamtaler
Kostramme og løbende justeringer

Læs mere

For dig, der ønsker en grundig og effektiv proces, er Safeplate Plus vores mest anbefalede pakke.

Med 10 opfølgende samtaler, ud over opstart og en justerbar kostramme, får du den tid og støtte, der er nødvendig for at arbejde med de komplekse udfordringer, en spiseforstyrrelse kan indebære.

Ud fra mine 10 års erfaring med behandling af spiseforstyrrelser tager det tid at skabe tryghed og langsigtede forandringer – og dette forløb er skræddersyet til netop det behov.

Safe Plate

Premium

19.000,-

inkl. moms

Kan vælges som online forløb
1x Ernæringsvurdering á 90 min.
10x Diætistopfølgninger á 50 min.
Kostramme og løbende justeringer

Læs mere

Til dig, der ønsker maksimal støtte gennem hele din rejse, er Safeplate Premium vores mest omfattende forløb.

Med 15 opfølgende samtaler, ud over opstart og en fleksibel kostramme, giver dette forløb dig den kontinuerlige vejledning, der kan være nødvendig for at opnå og fastholde fuld recovery.

Dette forløb er for dig, der ønsker at give dig selv den ultimative tryghed og tid til forandring.

Få hjælp i dag

Kontakt

Safe Plate
Tingstedet 7, 1. sal
2500 Valby

CVR: 35105131
Rutevejledning
60 59 45 50
kontakt@safeplate.dk

Kompetencer

Diætistforløb

Livstilsgruppen

Book forløb

Om Safe Plate

Safe Plate er specialiseret i ernæringsterapi til forstyrret spisning og spiseforstyrrelser hos børn, unge og voksne. Virksomheden er stiftet af diætist Pia Lund med henblik på formidling af viden og værktøjer, der forbedrer børn, unge og voksnes forhold til mad, krop, vægt, træning mm.